1、相比于健身房中的太空漫步机，社区里的太空漫步机简单实用，但阻力十分轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度为45度左右，频率为每次3-4秒。广场小区健身路径 
2、不要两腿前后摆动，很容易使身体失去重心。脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用此器械锻炼。
3、不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。广场小区健身路径
增腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活户外小区公园广场器材工厂 动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络促进气血畅通，腰固肾作用。适用于腰部活动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。
使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。
广场小区健身路径太极轮盘是以太极拳的练习方法—太极推手作为基本锻炼形式的健身器材。太极推手是太极拳中双人徒手对抗练习的健身方法，两人面对面，手臂相搭，运用掤、捋、挤按等手法，按定程序相互推挽，是一种刚柔相济、彼此制约、掌握平衡、别具一格的对抗锻炼方式。太极揉推器的基本结构包括支架和转盘。转盘成对安装，转盘以斜向约60°角安装，以配合推手动作的完成。
锻炼方法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或方向转动转轮，转动时注意匀速缓慢进行，用力不要过猛。户外小区公园广场器材
锻炼度：根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。
主要功能：能增肩、肘、腕、胯、膝等关节部位的活动能工厂力。
(1) 原地滑步：
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离
地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作广场小区健身路径
。两脚交替进行原地滑步。
练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加徒步或负重提踵训
练，以提掴踝关节及脚趾的力量。
(4) 横滑步：
1.压脚跟横滑步
预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。
动作过程：脚尖朝左，提踵足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，脚掌向右平滑一步脚
广场小区健身路径尖向前，可以向右连续完成横滑动作。
练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。
4.转身横滑步
预备动作：同上
动作过程：左脚提踵使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一
步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地
，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。
练习提示：动作关键是压脚跟另一腿作滑行动作。
详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的练习精要，何不试试呢?
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些(右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线)。
广场小区健身路径步骤4：抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位(注意不要移动)。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。